شکستن قولنج چه عوارضی دارد؟ - مجله جام جهان

بسیاری از مردم با فشار آوردن به اجزای بدن همانند گردن، انگشتان دست، کتف و ستون فقرات کمر، قولنج خود را می شنمایند و از شکستن قولنج خود لذت می برند. حرکات مفصلی و قولنج کردن مفاصل جزو اصلی ترین دلایل ایجاد صدا در اعضای بدنتان است. این عادت بد که بعضا همراه با احساس خوشایند شخص همراه بوده، آسیب های جبران ناپذیری برای بدن به وجود می آورد که در ادامه آن ها را آنالیز می کنیم.

قولنج چیست؟

در گذشته اگر هر قسمت از بدن با کشیدگی یا درد همراه می شد به آن قولنج می گفتند. امروزه از عبارت قولنج عضلانی برای اسپاسم یا گرفتگی ناگهانی قسمتی از عضلات بدن استفاده می نمایند که بیشتر این گرفتگی ها به ستون فقرات و عضلات گردن مرتبط است. به طور کلی شکستن قولنج زمانی اتفاق می افتد که فرد با درد ناگهانی در عضلات خود روبرو می شود به آن فشار می آورد تا صدای شکستن به وجود آمده و سپس فرد از آن احساس راحتی می نماید.

معمولا گرفتگی عضلانی برای هر شخصی در طول زندگی به وجود می آید که از علل آن می توان به کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و کمبود مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم اشاره نمود. بعضی از پزشکان بر این باورند که اسپاسم عضلانی می تواند به عنوان یک نشانه از بیماری اعصاب و روان محسوب شود و اگر گرفتگی عضلات مداوم باشد ممکن است آسیب های مغزی، فشار روی نخاع در ستون فقرات و حتی بیماری هایی چون ام اس را در پی داشته باشد.

علت ایجاد صدا پس از شکستن قولنج

برای بسیاری از مردم سوال است که چرا پس از شکستن قولنج صدا ایجاد می شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت نخستین بار دو دانشمند آلمانی در سال 1971 با انجام آنالیز های متعددی توانسته اند تشکیل حباب های گازی در مفاصل انگشت و کف دست را اثبات نمایند. در واقع یک بافت پوششی سطح مفاصل بدن ما را احاطه نموده است که در اصطلاح آن را با نام کپسول مفصلی می شناسند.

کپسول مفصلی حاوی مایعی لغزنده، مواد معدنی و گازهای مختلفی است که به یاری آن ها استخوان های بدن با حالت نرم تری در کنار هم حرکت می نمایند. زمانی که بدن انسان فعالیت های معمولی را انجام می دهد، مایع مفصلی در بدن کاهش یافته و از طرفی حجم مفصل نیز افزایش می یابد که در اثر این اتفاق، کاهش فشار مایع مفصلی موجب مکیدن فضای بین مفصل شده و در نتیجه، گازهای مفصل به حباب تبدیل می شوند. سپس حباب های تشکیل شده عصب های گیرنده بدن را تحریک می نمایند و شما به یاری مغزتان از این اتفاق باخبر می شوید.

تا الان متوجه شدید که چرا پس از انجام فعالیت های بدنی و خستگی در عضلات مایل به شکستن قولنج خود هستید. این عمل زمانی رخ می دهد که مغزتان پیغامی مبنی بر خستگی، درد یا حالت ناراحتی از سوی عضلات شما دریافت می نماید و شما با شکستن قولنج یا کشش مفاصل خود به ترکاندن حباب های مفصلی اقدام می کنید. باید توجه داشته باشید که برای تشکیل مجدد حباب های مفصلی مدتی باید سپری شود، اما برای بعضی از افراد شکستن قولنج به یک عادت بد و یک حرکت لذت بخش تبدیل شده و تا زمانی که صدایی از مفاصل خود ایجاد ننمایند از این کار دست بر نمی دارند.

عوارض شکستن قولنج

در بعضی از کتاب های پزشکی از عواض شکستن قولنج به حتمی بودن آرتروز، کاهش فشار عضلانی و لرزش دست و پا در سنین بالا، لرزش اندام به علت اختلال در ارتباط گیرنده ها و عضلات، کاهش تمرکز و کنترل حرکت دقیق و کاهش ثبات مفصلی اشاره شده است. بعضی از پزشکان بر این باورند که در صورت تکرار بیش از حد کشیدن مفاصل بدن، بعضی از بافت های اطراف مفاصل نظیر عضلات، رباط ها و تاندون ها با آسیب های جبران ناپذیری چون عدم تمرکز روی حرکات ظریف و دررفتگی عضلات روبرو خواهند شد.

یکی از خطرناک ترین عوارضی که از شکستن قولنج اشاره می شود، آسیب به شریان های تغذیه نماینده مغز و سایش تدریجی مهره ها است؛ چرا که با تکرار شکستن قولنج عضلات حمایت نماینده مفاصل ضعیف شده و اختلالاتی در سیستم هوشمند حمایتی مفاصل به خصوص در ارسال پیغام ها و واکنش سریع آن به وجود می آورد. بنابراین برای شنیدن صدا از گردن و ستون فقرات، از حرکت دادن ناگهانی آن ها جدا خودداری کنید.

برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری یاری نگیرید!

بسیاری از افراد برای شکستن قولنج مهره ها و گردن خود از دیگران یاری می گیرند که متاسفانه با انجام این کار آسیب های شدیدی به مهره های گردن وارد می شود. اگر در گذشته از کسی برای شکستن قولنج عضلات کمر و ستون فقرات خود یاری گرفته اید و اکنون به خوبی راه می روید و از این قسمت ها آسیب جدی ندیداه اید، بدون شک خوش شانس هستید.

درمان قولنج بدن

قولنج در بدن بر اثر دلایل مختلفی ایجاد می شود و بدون شک برای درمان و پیشگیری از قولنج عضلانی روش های متعددی وجود دارد. اگر گرفتگی یا اسپاسم عضلانی بدن شما درد و مسائل زیادی را برایتان به همراه دارد می بایست برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید. از طرفی مصرف بعضی از داروها مانند کلسترول خون، داروهای فشار خون بالا، داروهای ضد آلزایمر و ضد پارکینسون گرفتگی و اسپاسم عضلانی را در پی دارد که برای پیشگیری و شناخت دقیق آن به پزشک خود مراجعه کنید.

روش های ترک عادت قولنج شکستن

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که شکستن قولنج به یک عادت بد برایتان تبدیل شده، در گام نخست سعی کنید فکر خودتان را مشغول نموده و در زمان شکستن قولنج به عوارض بد آن فکر کنید. در گام دوم برای رفع گرفتگی عضلات خود به انجام ورزش های کششی بپردازید و با یک برنامه ریزی منظم عضلات خود را تقویت نموده و مقدار انعطاف پذیری آن را افزایش دهید. از طرفی محتمل است پس از فعالیت های کششی همچنان احساس شکستن قولنج داشته باشید که علت آن به خاطر این است که حرکات ورزشی خود را به درستی انجام نداده اید.

فعالیت های ورزشی، موثرترین راه برای ترک عادت شکستن قولنج محسوب می شود؛ چرا که اغلب گرفتگی های عضلانی با انجام حرکات کششی رفع خواهد شد و به مصرف داروهای خاص احتیاجی نیست. برای انجام فعالیت های ورزشی به نکات زیر توجه کنید:

1. قبل از آغاز ورزش های سنگین، ابتدا با حرکات سبک بدنتان را گرم کنید.

2. قبل از به خاتمه رساندن ورزش، با حرکات کششی بدنتان را سرد نمایید.

3. با مصرف آب در حین ورزش از خشک شدن بدن جلوگیری کنید.

4. برای رفع اختلال الکترولیتی بدن، مایعات مقوی بنوشید.

5. بر اساس نوع فعالیت ورزشی، کالری مورد احتیاج مصرف کنید.

اگر حتی به اسپاسم و گرفتگی عضلات دچار هم نیستید، حرکات کششی را به خوبی یاد بگیرید تا در زمانی که دچار چنین مسائلی شدید، در زمان کوتاهی درمان شوید. محتمل است زمانی که حرکات ورزشی سنگین را تجربه می کنید با گرفتگی عضلات روبرو شوید که این مشکل به علت کمبود آب و املاح بدن ایجاد می شود و برترین راه مقابله با آن مصرف زیاد مایعات است. از طرفی بعضا از ماساژ نیز برای رفع گرفتگی عضلات بهره ببرید. اگر همیشه با مشکل گرفتگی عضلات روبرو می شوید و با آنالیز های لازم دلایل خطرناکی برای آن پیدا نکردید، بهتر است از یک کارشناس فیزیوتراپی مشورت بگیرید.

آخرین راه برای درمان گرفتگی عضلات استفاده از داروهای ضد التهاب و شل نماینده های موضعی عضلانی است که برای پیشگیری از عوارض گوناگون باید با توصیه پزشک از چنین داروهایی بهره ببرید. حتی می توانید از پمادهای موضعی سالسیلات و پیروکسیکام یاری بگیرید. در مجموع برای رفع گرفتگی عضلات خود از شکستن قولنج خودداری کنید و با استفاده از برنامه ورزشی منظم، اسپاسم عضلات خود را کاهش دهید.

آیا قولنج آدم را می کشد؟

در گذشته به هر دردی که در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شد، قولنج می گفتند و در همین رابطه، ابوعلی سینا و زکریای رازی کتاب هایی مختص به مفاصل و قولنج نوشته اند. تاریخچه کلمه قولنج به کلمه یونانی قولون (Colon) برمی شود که برای دردهای پیچشی و ناراحت نماینده شکم و اعضای مجاورش به کار می بردند. در گذشته در کنار هر درد بدن کلمه قولنج استفاده می شد برای مثال از دردهایی نظیر قولنج کلیه، قولنج کبد، قولنج روده، قولنج نوزادی برای هر دردی که علتش را نمی دانستند، استفاده می کردند.

قولنج نوزادان یا انقباض عضلات صاف بر اثر پاسخ نارس مغز نوزاد به فرآیند های گوارشی به وجود می آید و فرمان اشتباه مغز دردهای زیادی را در قسمت شکم نوزاد ایجاد می نماید که علت آن هم انقباض زیاد عضلات شکم بوده و موجب گریه بدون وقفه نوزاد خواهد شد. یکی دیگر از قولنج های قدیمی با نام قولنج روده معروف است که در این بیماری عضلات روده گهگاهی با گرفتگی روبرو شده و درد شدیدی را ایجاد می کرد. در دنیای امروزی بسیاری از بیماری های قولنجی گذشته با نام های دیگری شناخته می شوند و تنها قولنج عضلانی به جای مانده است.

پ